Hardloopevent Harmelen

Wordt een warme race zondag!

Zondag belooft een mooie dag te worden.

Met de voorspelde 30 graden misschien iets te warm om lekker te kunnen lopen.

Daarom willen we je graag deze tips geven en attenderen op het volgende:

- draag korte, lichte en goed ademende kleding

- smeer je goed in met zonnebrand van te voren

- draag een witte hardlooppet (welke je nat houd om je hoofd koel te houden)

- drink voldoende! ook voor de run

- ren niet harder dan dat je gewend bent en ga niet voor een PR met deze temperaturen

- loop je voor het eerst een 10 kilometer of twijfel je er aan goed te doen deze afstand te lopen, willen we je vragen je afstand om te zetten naar de 5 kilometer

- deelnemen is op eigen risico

Er is voldoende EHBO aanwezig, welke ingesteld zijn met een hitteplan.

Er is zonnebrand aanwezig voor de mensen die het vergeten zijn.

Er is een extra waterpost ingesteld: op de 10 kilometer zijn er 2 waterposten en op de 5 kilometer 1 waterpost.

Bij de finish wacht voor iedereen een flesje water en een verfrissend appeltje.

Rond de 3 kilometer staat GoDive Duikcentrum Woerden te spuiten met water. Hier komen de 10 kilometer lopers 2 keer onderdoor.

Laatste tip:

Mocht je uit Harmelen komen en langs de route wonen of supporters langs de weg hebben staan, mag je wat ons betreft altijd vragen of zij met drinkwater/spuitpistolen komen staan!

Dan willen we julllie alvast een hele fijn race toewensen en tot zondag!!!

Begin vast met hydrateren.

Team Hardloopevent Harmelen

Fri, 23 August